Лунна диета 3 дни
ТРИДНЕВНА ЛУННА ДИЕТА
Тя е също течна диета и се спазва само веднъж в месеца. Добре е да е на пълнолуние, но може да се изпълни и при другите фази на Луната.
През тези три дни се пият възможно повече течности - минерална или изворна вода и прясно изцедени сокове. Кафе и алкохол не се препоръчват.
При спазването на тази диета, за разнообразие могат да се пият различни видове билков чай, студен ментов чай, прясно изцедена цитронада или чаша топла вода с резенче лимон и лъжичка мед.
Примерно меню за всеки от трите дни на лунната диета:
Първи ден от лунната диета
Тя е също течна диета и се спазва само веднъж в месеца. Добре е да е на пълнолуние, но може да се изпълни и при другите фази на Луната.
През тези три дни се пият възможно повече течности - минерална или изворна вода и прясно изцедени сокове. Кафе и алкохол не се препоръчват.
При спазването на тази диета, за разнообразие могат да се пият различни видове билков чай, студен ментов чай, прясно изцедена цитронада или чаша топла вода с резенче лимон и лъжичка мед.
Примерно меню за всеки от трите дни на лунната диета:
Първи ден от лунната диета
- При събуждане - чаша вода и сок от диня
- Закуска - кисело мляко и 1 праскова
- 10 часа - сок от диня, или моркови
- Обяд - чаша зеленчуков сок
- Следобедна закуска - билков чай с мед
- Вечеря - чаша цитрусов сок
- Преди лягане - чай с лъжичка мед
- Втори ден от лунната диета
- При събуждане - чаша вода и сок от половин портокал, или диня
- Закуска - билков чай с лъжичка мед
- 10 часа - сок от портокал и лимон, или сок от диня
- Обяд - чаша зеленчуков сок
- Следобедна закуска - билков чай с лъжичка мед
- Вечеря - смачкана на пюре праскова
- Преди лягане - чай с лъжичка мед
- Трети ден от лунната диета
- При събуждане - билков чай с лъжичка мед
- Закуска - кисело мляко и разбита на пюре праскова
- 10 часа - чаша сок от моркови
- Обяд - зеленчуков сок и сок от диня
- Следобедна закуска - билков чай с лъжичка мед
- Вечеря - чаша билков чай
- Преди лягане - чай с лъжичка мед
За отслабване и запазване на теглото в края на лунната диета е добре да започнете с по-леки храни. Желателно е да се готви на пара.
Храната трябва да е главно плодове и зеленчуци, като се набляга на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати и краставици. За овкусяване на салатите се използва зехтин и лимон, без сол.